12月25日，南京商业学校国际贸易系举办了一场独具特色的主题班会公开课，主题为“压力释放站：共享解压智慧”。本次课程由国际贸易系的刘铭老师主讲，旨在通过科学的压力管理与心理调适技巧，帮助学生们更好地应对学业与生活中的压力，提升身心健康水平。

公开课伊始，刘铭老师通过与学生们互动的形式，揭示了当代高中生普遍面临的心理压力源。从学业压力到人际关系，再到未来职业发展的焦虑，刘老师指出，现代学生在面对繁重的学业任务与日常生活中的多重挑战时，常常容易感到疲惫与迷茫。为了有效应对这些压力，刘铭老师强调，学会科学的压力管理与情绪调节变得尤为重要。

在接下来的课程中，刘老师详细介绍了几种行之有效的压力释放技巧，包括深呼吸练习、冥想放松、运动调节以及时间管理等方法。特别是在课程中，刘老师带领学生们进行了一次集体冥想与深呼吸训练，帮助大家快速进入放松状态。通过这一互动环节，学生们纷纷表示，瞬间感受到身心的舒缓与放松，也更加意识到心理健康管理在日常生活中的重要性。

本节课的一大亮点在于，课堂中穿插着一个个有趣的互动环节，开始的吹气球、学生吹箫伴奏解压曲、学生共同演绎解压歌、听课老师也共同参与到解压操的行列来，不亦乐乎！此外，刘铭老师还与学生们分享了几本心理学与自我调节的经典书籍，鼓励大家在未来的学习生活中积极探寻适合自己的解压方式，注重心理健康，做到劳逸结合、身心平衡。

刘铭老师在总结时提到，现代社会对人才的要求不仅仅局限于专业技能，心理素质与健康的保持同样至关重要。特别是在日益复杂和竞争激烈的社会环境中，良好的心理素质将为个人的未来发展奠定坚实的基础。